A Unidade de Saúde Familiar (USF) Cuidarte, pertencente à Unidade Local de Saúde do Alto Minho (ULSAM), dinamizou no dia 30 de setembro uma sessão de formação dedicada à menopausa. A iniciativa foi conduzida pela equipa médica e de enfermagem da unidade.
O principal objetivo desta formação foi fornecer às mulheres conhecimentos e ferramentas essenciais para uma melhor compreensão desta etapa da vida, incluindo as alterações físicas e emocionais associadas, bem como estratégias que promovam o bem-estar geral.
Durante a sessão, foram explorados diversos temas, tais como as distintas fases da menopausa, as alterações hormonais características e os sintomas mais comuns reportados, incluindo afrontamentos, perturbações do sono, fadiga, alterações de humor, ansiedade e dificuldades de concentração.
Foi igualmente sublinhada a importância da adoção de um estilo de vida saudável, que engloba uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, a garantia de uma boa qualidade de sono e a gestão eficaz do stress. Apresentaram-se também as opções terapêuticas disponíveis para o alívio dos sintomas, desde abordagens não farmacológicas a tratamentos médicos, enfatizando-se a relevância de um acompanhamento personalizado e de uma tomada de decisão informada em conjunto com os profissionais de saúde.
A formação proporcionou um valioso espaço para a partilha de experiências pessoais e o esclarecimento de dúvidas, fomentando uma perspetiva mais consciente e positiva sobre a menopausa como uma etapa natural na vida da mulher.
Com esta iniciativa, a ULS do Alto Minho reafirma o seu compromisso com a promoção da literacia em saúde e a prestação de cuidados de proximidade, incentivando o autocuidado, a autonomia e a melhoria da qualidade de vida das mulheres em todas as suas fases.
