O autoexame da mama é um gesto simples, que demora apenas alguns minutos e pode ser realizado em casa. Recomenda-se que seja feito todos os meses, 7 a 10 dias após a menstruação ou num dia fixo de cada mês. O procedimento inclui quatro passos: observar as mamas ao espelho, palpar com movimentos circulares, comprimir suavemente os mamilos e repetir o procedimento mensalmente, também na posição deitada.
Os sinais de alerta a ter em conta incluem nódulos ou caroços, alterações na pele (rugas ou covinhas), vermelhidão ou calor, secreções invulgares ou dor persistente. Em caso de deteção de alguma alteração, é aconselhado manter a calma, registar os sintomas e agendar uma consulta médica.
É importante lembrar que o autoexame não substitui o rastreio nem a consulta médica. Devem ser mantidas as consultas e os rastreios recomendados para a idade, e procurar aconselhamento médico sempre que se detete alguma alteração. Embora seja mais raro, os homens também podem desenvolver cancro da mama, pelo que esta informação é importante para todos.
