La Unidad de Salud Familiar (USF) Cuidarte, perteneciente a la Unidad Local de Salud del Alto Minho (ULSAM), dinamizó el pasado 30 de septiembre una sesión de formación dedicada a la menopausia. La iniciativa fue conducida por el equipo médico y de enfermería de la unidad.
El principal objetivo de esta formación fue proporcionar a las mujeres conocimientos y herramientas esenciales para una mejor comprensión de esta etapa de la vida, incluyendo los cambios físicos y emocionales asociados, así como estrategias que promuevan el bienestar general.
Durante la sesión, se exploraron diversos temas, como las distintas fases de la menopausia, los cambios hormonales característicos y los síntomas más comunes reportados, incluyendo sofocos, alteraciones del sueño, fatiga, cambios de humor, ansiedad y dificultades de concentración.
Se subrayó igualmente la importancia de adoptar un estilo de vida saludable, que abarca una alimentación equilibrada, la práctica regular de actividad física, la garantía de una buena calidad de sueño y la gestión eficaz del estrés. Se presentaron también las opciones terapéuticas disponibles para el alivio de los síntomas, desde enfoques no farmacológicos hasta tratamientos médicos, enfatizando la relevancia de un seguimiento personalizado y una toma de decisiones informada junto con los profesionales de la salud.
La formación proporcionó un valioso espacio para compartir experiencias personales y aclarar dudas, fomentando una perspectiva más consciente y positiva sobre la menopausia como una etapa natural en la vida de la mujer.
Con esta iniciativa, la ULS do Alto Minho reafirma su compromiso con la promoción de la alfabetización en salud y la prestación de cuidados de proximidad, incentivando el autocuidado, la autonomía y la mejora de la calidad de vida de las mujeres en todas sus etapas.
